Pentingnya Makan Buah dan Sayuran di Musim Kemarau

  • Whatsapp
banner 468x60

Jakarta, LiraNews.com – Musim kemarau biasanya penyakit mudah menyerang, terutama terkait dehidrasi dan kekeringan pada kulit.

Terik matahari juga membuat badan terasa lemas dan gairah ikut drop. Celakanya adalah kalau semangat bekerja turun.

Nah, agar kondisi kita tetap semangat dan sehat, lengkapi menu makanan anda dengan buah-buahan dan sayuran.

Banyak orang jarang bahkan tidak doyan makan buah dan sayur. Padahal itu sangat kaya vitamin, juga memiliki kandungan cairan yang dibutuhkan tubuh, terutama di musim kemarau.

Mendapatkan buah juga tak sulit. Banyak jeruk, apel, mangga, apĆ¹kat, semangka, dan aneka buah-buahan lainnya di pasar.

Demikian juga sayuran. Datang saja ke pasar tradisional pagi-pagi, banyak jenis sayuran segar akan ditemukan.

Kalaun asupan sudah baik, maka jangan lupa istirahat yang cukup. Jangan kurang tidur karena di musim kemarau badan mudah sekali lemas dan lesu darah.

Jangan pula kebanyakan tidur, bisa memicu tersendatnya sirkulasi darah dan oksigen, sehingga kepala pusing.

Mending lakukan olahraga ringan, banyak minum air putih, dan itu tadi: lengkapi makanan anda dengan buah dan sayuran.

banner 300x250

Related posts

banner 468x60