Jakarta, LiraNews – Gigi adalah salah satu komponen vital dalam tubuh kita. Selain alat untuk mengunyah makanan, banyak jaringan syaraf terkait dengan gigi.
Tak heran, ketika gigi sakit seluruh tubuh terasa senat-senut dan segala selera terasa hilang. Itu karena syaraf di gigi yang mengalami peradangan.
Nah, agar terhindar dari sakit gigi dan gusi, sekaligus membuat gigi anda awet, lakukan rutinitas ini dengan konsisten.
1. Sikat Gigi Setelah Makan
Sikat gigi ini penting banget. Dan waktunya harus tepat juga. Yakni setelah makan.
Selama ini, yang kita lakukan mungkin sikat gigi pada pagi saat mandi pagi, dan sore atau malam hari.
Nah, kali ini anda harus membiasakan diri sikat gigi setelah makan karena sangat ampuh untuk mencegah gigi berlubang.
2. Berkumur Habis Makan
Kalau sikat gigi habis makan terasa berat, maka setidaknya anda wajib berkumur habis makan. Jangan sampai ada sisa-sisa makanan nyempil di sela-sela gigi karena itulah yang lama kelamaan membuat gigi rusak.
Kalau bisa berkumur pakai cairan pembersih mulut, agar plak dan bakteri dari dalam mulut mati. Kemudian plak di gigi juga hancur karena plak itulah yang menghasilkan asam penyebab gigi berlubang, yang jika dibiarkan dapat juga mengganggu gusi.
Bagi orang muslim, berwudhu sebelum sholah sangat baik. Dan saat berwudhu kita awali dengan berkumur minimal tiga kali. InsyaAllah, gigi anda akan awet.
3. Hindari Makanan Perusak Gigi
Makanan yang kita konsumsi punya peranan dalam merusak ataupun sebaliknya merawat ketahanan gigi. Salah makan dan malas merawat gigi akibatnya fatal. Selain sakit, anda juga bisa ompong.
Sekarang anda harus ingat makanan yang menjadi penyebab gigi berlubang. Berikut:
a. Makanan manis dan makanan yang dapat menempel di celah gigi Anda (misalnya permen, kue, coklat, dan keripik).
Ketika Anda mengosumsi makanan atau minuman manis, bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi Anda.
b. Makanan yang bagus untuk kesehatan gigi
Makan sayuran, buah, susu, keju, dan air putih. Semua bagus untuk kesehatan gigi. Anda juga bisa mengganti permen kesukaan Anda dengan permen karet yang dapat membantu membersihkan sisa partikel makanan dari dalam mulut.
(disarikan dari aneka sumber)
